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凱西史密斯漂亮媽咪懷孕篇 (繁體字幕中文發音:VCD格式) (2CD) -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= 軟體名稱:凱西史密斯漂亮媽咪懷孕篇 (繁體字幕中文發音:VCD格式) (2CD) 語系版本:中文版 光碟片數:2片裝 破解說明: 系統支援:WIN 9x/WIN ME/WIN NT/WIN 2000/WIN XP/WIN 2003 軟體類型:未分類軟體 硬體需求:PC 更新日期:2005/1/2 官方網站: 中文網站: 軟體簡介: 銷售價格:160 -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= 軟體簡介: 凱西史密斯漂亮媽咪懷孕篇 (繁體字幕中文發音:VCD格式) (2CD) ◎ 適用者: 初級 ◎ 長度: 約90分鐘 妳在懷孕的每一個階段都可以和凱西一樣輕輕鬆鬆保持健康的身體！我會告訴大家怎麼 做才是對妳和妳的寶寶有幫助，從懷孕初期到生產後六個星期，這一套運動都將帶給妳 不同的體驗、更自在地面對身體與心靈上的變化。我們還邀請了許多準媽媽和婦幼專家 們一起為大家解惑，告訴妳在懷孕期間如何保持活力充沛的體能，還有在孩子誕生之後 ，如何恢復身材喔！ --產前運動(50分): A. 暖身操: 七分鐘就可以健身了，它可以促進妳的血液循環，放鬆妳的各個關節和肌肉 讓妳做好運動的準備。 B. 活力操: 接著是可以隨懷孕期或身體狀況不同調整的活力操，特別針對手臂、腹部和 腿部設計的運動，讓您充滿活力，擁有健康的體態。 C. 放鬆操: 最後是鬆弛身體的放鬆操，能舒緩放鬆您的肌肉。 --產後運動(30分): 產後六個星期的運動分別以兩個 星期為一個階段，設計不同的運動，介紹安全而且有效的產後復原運動。這一套完美的 產後健身操，能調整您的身體狀況，讓您回到生產前的好身材。 --專家答問錄: 特別專訪婦幼科專家們，如洛杉磯雪達西奈醫學中心的寶拉柏恩斯坦 、USC醫學院婦產 科教授萊爾亞塔，以及加州華麗生產中心創辦人暨督導蓋瑞倫敦，一起來回答孕婦及新 媽媽們最常有的疑惑。 --本節目設計與美國婦產科學院的指導手則相同。 (1)產前Happy運動 暖身操7分鐘 活力操40分鐘 放鬆操5分鐘 此套運動約50分鐘 (2)產後Easy美體 產後運動30分鐘 此套運動約30分鐘 ☆ 運動前，請徵詢專家建議，依照個人身體狀況進行健身課程，以達到最佳效果！ -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=