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凱西史密斯快速燃脂塑身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)
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本站售價:NT$80
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凱西史密斯快速燃脂塑身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)






◎ 適用者: 中級以上適用
◎ 長度: 約60分鐘

如何突破健身低潮期呢?秘訣在於: 超越極限------向自己的身體挑戰,讓體能狀
態更上一層樓。在凱西全新設計的『波段健身法』中,將階梯運動分為三段運動,
將帶領您超越極限,得到最佳的健身成效。您可以選擇要不要使用階梯,多樣化的
階梯運動,讓您在健身的同時,燃燒更多的體脂肪,雕塑更纖細結實的身材。不必
花費太多時間,就能同時進行有氣運動及重量訓練!

--兩組18分鐘的有氧階梯運動『波段健身操』,提供最佳燃脂效能及健身功效。您
可以自由選擇要不要使用階梯,各組運動都可以單獨練習,或是做全套50分鐘的快
速燃脂塑身操(包括暖身操及放鬆操),都能幫助您燃燒更多的脂肪,擁有最佳的健
美體態。

--每組『波段健身法』還包括重量訓練,能雕塑更完美的肌肉線條,訓練肌力,增
強體力,並促進新陳代謝。

--『波段健身法』的高燃脂效能,在於自行控制動作難度,正確姿勢示範之後,您
可以根據自己的程度,調整動作的難度,慢慢加強自己的能力,為自己建立更好的
健身基礎。

◎快速燃脂塑身操動作:

第一波段---18分鐘: 暖身操(7分鐘) ;第一小段、第二小段、第三小段、放鬆操、
重量訓練(18分鐘)

第二波段---18分鐘: 第一小段、第二小段、第三小段、放鬆操、重量訓練、塑腹
運動;放鬆操(7分鐘)

運動前,請徵詢專家建議,依照個人身體狀況進行健身課程,以達到最佳效果!



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